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科学减肥不用挨饿,会吃才是关键,试试这款减肥餐,刮油又解馋

导语:科学减肥不用挨饿,会吃才是关键,试试这款减肥餐,刮油又解馋

相信对于爱美的女孩子来说,还没有到最热,可以穿裙子的时候,便已早早开始走上减肥道路了,毕竟身材苗条了,穿什么衣服都会好看呢,节食、锻炼、吃减肥药?好像也不是很管用呢,而且一锻炼就想吃,又得挨着饿,这可真是不好受,其实正确的减肥并不是让人挨饿,而是要让你会吃,吃一些可以起到清肠瘦身的好食材,便也可以起到很好的减肥效果,不过这里所说的,可不是让人吃减肥药,减肥药都是有激素的,吃的时候会瘦,不吃又会反弹。

科学减肥不用挨饿,会吃才是关键,试试这款减肥餐,刮油又解馋

所以大家还是要形成正确、科学的减肥理念,在我们的日常饮食中,有不少可以起到减肥效果的食材,关键是还能当做主食吃,土豆便是其中非常经典的一种,土豆中含有的膳食纤维,让人吃起来后,会产生很强的饱腹感,十分的耐饿,而且吃完土豆后,还能帮助带走人体的油脂和垃圾,具有一定的通便排毒效果,而且土豆也没有比较特殊的味道,非常适合当做主食吃,所以说我们要减肥,便可以将土豆当做主食吃,保证会有很好的效果。

桑葚酱奶香土豆泥的做法:

备用食材:土豆3个,牛奶150克,桑葚酱适量,白糖适量,花生油适量;

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制作过程:第一步,首先将所需要的食材都准备出来,土豆削皮后,清洗干净,切成比较厚点的片;

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第二步,锅中添上水,隔水放入切好的土豆片,开始蒸制,直到将土豆片蒸熟,即可取出;

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第三步,炒锅中加上些花生油,开小火放入蒸熟的土豆片,用铲刀将其碾碎;

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第四步,将土豆碾压碎后,倒上准备好的牛奶,继续用锅铲碾压;

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第五步,接着再加上点白糖,一边碾压着一边不停的搅拌着,需要充分的搅拌均匀;

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第六步,直到土豆被碾压至细腻,并且没有颗粒感的时候,将做好的土豆泥装在容器中;

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第七步,将自制的桑葚酱取出来,舀上些许,浇在土豆泥上,即可开吃。

烹饪小技巧:1、土豆一定要用这样的方法,将其慢慢的炒着压成泥,不要用搅拌机粉碎,那么会影响到口感,在炒土豆的时候,最好是用花生油这种口感比较淡的植物油,如果用味重的植物油,做出的土豆泥也会比较有违和感的,注意一定要边炒边搅拌,防止粘锅,除了桑葚酱,你还可以添加自己喜欢的果酱,草莓酱等等。

2、科学减肥,其实根本不用挨饿,会吃才是最关键的,在5月这个减肥季,教你主食这样吃,做出一款减肥餐,低油低热量,刮油脂,又能解馋,既是主食又是零食,真正的是一款越吃越瘦的减肥餐。

减肥绝不是一朝一夕即可成功,我们需要坚持,吃一些热量低的食物,但也要注意科学正确减肥,坚决不能不吃饭,学会吃,你就成功了一大半。

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