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晒晒夫妻俩的早餐,营养味美,早起20分钟就搞定,有菜有粥还有饼

晒晒夫妻俩的早餐,营养味美,早起20分钟就搞定,有菜有粥还有饼

嗨!大家上午好,我是愛做美食的荷媽。一直以來都堅持給家人做早餐,對上班或上學的每天吃得好,精神充沛,能量滿滿。只是暑假期,作息不太規律,做早餐的時間也不多。今天給大家曬曬我們倆夫妻的早餐呢!先來一張早餐合照,這些飯菜花了20分鍾,朋友都說我家吃的真豐富。

二十分鍾能搞定嗎?看我怎麼樣安排,怎樣做吧!

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早餐是一天能量的開始,美好生活從早餐開始,看着好吃的菜心情也會舒暢些,所以早餐我會適當安排一些葷菜,比如牛肉,雞肉,蝦仁等。早餐通常時候緊張,尤其是對上班族而言,早餐能省時又能吃好,那是最好的。如何做,早餐才省時?如果早餐不吃西式甜點,吃中餐肯定會耗時不少?那怎麼辦到呢?其實挺簡單的,前一晚將早餐要用到食材洗好,切好,放冰箱保存好,早上直接用就可以。至於粥或豆漿米糊類,可以借用家裡電器的預約功能,也可以前一晚做好,早上熱一熱即可,靈活多變,只為早餐吃好,又省時。

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五香粉蒸牛肉:牛肉切薄片,加少許鹽,料酒,豆瓣醬,花椒粉,胡椒粉,白糖,食用油抓勻醃制,蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏。早上起來後燒水,半將五香蒸肉粉放入牛肉中抓勻,水開後鋪上蒸籠布上鍋蒸十分鍾,取出,撒上香菜末蔥花即可。吃辣放點辣椒麵即可。

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胡蘿卜甘藍軟面餅,早上光喝粥也行,得來點主麵食,飽腹又抗餓。甘藍,胡蘿卜切絲,加點鹽抓勻醃出水,這一步可前一晚做好。麵粉中加少許鹽,胡椒粉,加適量清水攪拌成麵糊,放入甘藍胡蘿卜絲拌勻。平底鍋刷油,倒入麵糊攤開,煎至兩面金黃即可。

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早餐除了主食以外,適當吃點粗糧也不錯,能有利腸道蠕動,預防便秘。雞蛋每天都吃,水煮蛋更營養,蒸牛肉的時候,可以將玉米和雞蛋放鍋里,一鍋出幾樣,省時也省氣。

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青菜白米粥,以青菜、米飯作為主要食材,以鹽、香油作為輔料製作而成的美食,口味清香微咸,簡單又營養。青菜可以是小白菜,菠菜或芥菜等。這時告訴大家一個煮粥小妙招,預約煮粥比較適合冬天,夏天天氣熱,擔心燜壞了怎麼辦?可以將米淘干淨瀝干,放入保鮮裝中,冰箱冷凍,早上直接入鍋,十五分鍾就開花了,特別快哦!不信你也試試!

今天的早餐分享就到這里,感謝你的閱讀!我是荷媽,一個愛美食、愛分享、愛生活的兩寶媽媽。更多家常美味做法,請關注「荷媽美食」!如果你喜歡我的分享,歡迎點贊、收藏、轉發給更多的小夥伴。如果你有更好的做法想要分享,歡迎評論留言,一起相互學習,交流下廚心得!

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