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86歲奶奶堅持一件事10年減掉50斤,醫生稱「身體比年輕人還健康」

相比於年輕人,奶奶輩的人身體的新陳代謝的速度已經非常的慢了,想要在老年時期減肥成功是一件很困難的事情,但是國外卻有個86歲的奶奶減肥成功了,成功瘦了50斤。而且花費了整整10年的時間,在這十年裡她就堅持做了一件事,就讓她多年的心願達成了,她是做了件什麼事呢?

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肥胖一直都是這位83歲奶奶的心頭大事,從小到大她的體重就沒有下去過,在同學朋友們的眼裡她不僅是個大胖子,還是個很能吃的人,從小她的胃口就極大,也也是這麼多年她都沒有瘦下去過的原因。到了70多歲的時候她覺得這一輩子總要「瘦」一次,不然就真的會成了她人生的遺憾,從那之後她就很少再吃肉了,真正的從一名肉食主義者變成了一名素食主義者。

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自從自己下定決心減肥,以前很喜歡吃的蛋糕甜點她都再也沒碰過,因為蔬菜和水果的熱量很低,所以她每天就只會吃一些蔬菜水果,再加上少量的米飯。為了減肥除了對自己的飲食進行了調整,她還會做一些適當的運動,但是她卻從來沒有在房門以外運動過。相信很多人都很疑惑那她是怎麼瘦下來的呢?因為她每天的運動就是在房子裡面走路,每天早上起來的第一件事就是在房子裡走上20-30分鍾,差不多一天最少都要走上3000步。

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對於想要減肥的老人是無法進行太高強度的運動,不然一不小心就很容易對身體造成危害,所以老人的運動時間一定不要太長,最好就控制在20-30分鍾之間。因為人老了不僅身體的新陳代謝速度降低了,身體的靈活度也降低了,所以就可以只進行一些散步這類的簡單的運動,不要覺得散步的減肥效果不好,你每天堅持散步30分鍾,大約可以消耗90卡的能量,像這位86歲的奶奶堅持了10年,自然就瘦下來了,所以減肥還是一件需要堅持的事情。

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通過每天堅持散步,成功瘦下50斤的她去醫院檢查身體,醫生稱比許多年輕人的身體還要好,但是還有許多網友表示為了減肥堅持了10年簡直是太瘋狂了,雖然瘋狂卻讓這位86歲的奶奶擁有了好的身體,還是非常值得的。

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