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做双杠臂屈伸时,注意到这2个细节,练胸的效果会更好 在我們的健身訓練中,胸部肌肉的強化訓練是很重要的訓練部分之一,而雙槓臂屈伸這個動作則是很好的練胸動作之一,如…

记住这一点,你所有的动作姿势就对了90%

记住这一点,你所有的动作姿势就对了90% 在剛接觸健身時,總會有教練或者是有經驗的朋友說你,’你的姿勢不正確’,’你的姿勢很…

黄晓明罕见赤身拍戏,逆袭肌肉猛男?网友:这是阿米尔汗吧

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沙发是皮质的好还是布艺的好?用了这么多年今天才知道

沙發的種類有很多,人們在購買沙發的時候經常容易跟風,等到買回家的時候才發現買錯了,這時候後悔就來不及了。

不管冰箱里的冰霜多厚,用这种方法,冰霜自动脱落

夏天,又要靠空調跟冰箱續命了,家裡的生鮮水果,冰淇淋都離不開冰箱。但是,冰箱用久了,總是會結厚厚的冰霜,每次清理又是刀,又是鏟子,又是吹風機的…..

赛前指导 | 赛普健身全明星赛北京站,赛前指导免费开课

赛前指导 | 赛普健身全明星赛北京站,赛前指导免费开课 大家好,我是賽普君。最近我們對多場高水平健美健身賽事進行了線上全程直播,看的大家熱血沸騰…

喝酒前只要吃一口这东西,就会"千杯不醉"?很多人对此毫不知情…

「感情深啊,一口悶啊~」

西洋参怎样吃不寒凉?

西洋參是一個補氣養陰、清熱生津的中藥材,由於偏寒性,因此經常用於氣虛陰虧、虛熱煩倦、消渴口乾、咽喉乾燥、肺熱咳嗽的治療,有這些症狀的人可以服用西洋參,這樣的人吃…

火车卧铺床单究竟多久清洗一次?终于明白了

很多旅客在乘坐火車臥鋪時

在增肌的过程中,再怎么努力都没用?很可能是因为这个原因

在增肌的过程中,再怎么努力都没用?很可能是因为这个原因 對於我們很多的健身男士來說,增肌應該都會是自己重要的健身目標之一,通過健身訓練讓自己身體中的肌肉得到增長…

做深蹲,双脚距离要宽点还是窄点?

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一对哑铃就能练遍全身,非常实用

一对哑铃就能练遍全身,非常实用 啞鈴是公認的健身神器,特別是在家鍛煉的朋友,一對啞鈴在家就可以練全身。

黄芪,黄精,麦冬,北沙参,五味子,一起煮水喝有什么功效和作用

黃芪、黃精、麥冬、北沙參、五味子一起煮水喝,有補氣養血、清熱養陰的作用,這種配伍方法可以用於氣血不足、津液虧虛的治療,也有很好的保健養生和增加抵抗力的效果,長期…

尿黄就怪肾?肾:这锅我不背,7大原因导致尿黄,不仅是肾脏疾病

正常人尿液除了含有水分以外,也還有一些溶質,包括尿膽原、尿膽素,所以正常的尿液並不是白色的,而是一種淡黃色的透明的液體。尿液偶爾的一次發黃或者是顏色比較深,不一…

千万别错过!今晚,一大波流星雨冲你飞奔而来…

說到流星雨,它可不僅僅是一種天象,越來越被追捧為一種浪漫的象徵元素。

口红为什么会有各种颜色,你真的了解它吗?

女性朋友在挑選口紅時,很多人會關注口紅的色號和質地,很少人去注意口紅的配方成分。其實,配方才是導致口紅顏色、質地千差萬別的根源。

为啥蹲久了站起来会头晕眼黑?万万没想到,竟是因为…

我們可能都有過這樣的經歷,上廁所、系鞋帶、蹲着休息……猛地站起來時就感覺頭暈、眼前發黑,甚至還有站不住要跌倒的感覺。

女生做健身教练,原来这么有优势

女生做健身教练,原来这么有优势 親愛的小夥伴們大家好,我是賽普君

全彩还是黑白?这张照片的颜色又吵翻了

給圖片上色的方式有很多,不過最近一位藝術家用一種意想不到的辦法,欺騙了成千上萬網友的雙眼。

5个原因阻碍了腹肌出现,你纠正了吗?

5个原因阻碍了腹肌出现,你纠正了吗? 我想大多數健身者都希望練出8塊腹肌、迷人的人魚線,這會讓自身的荷爾蒙吸引系數翻倍。

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